心の健康アドバイザー（職場のメンタルヘルス）
日常生活でストレッサー(ストレスの原因)を経験すると、そのストレッサーを解決したりストレッサーによる悪影響(ストレス反応)を緩和したりするために、さまざまな工夫をします。これをストレス対処(コーピング)といい、ストレス対処が適切になされている場合には、身体面、心理面、行動面のストレス反応はしだいに低下していきます。
しかし、対処能力を上回るほどのストレッサーを経験したり、ストレッサーが長期間続いたりするとストレス反応も慢性化していきます。ストレス反応が慢性化すると、まず活気が低下して、元気がなくなってきます。この状態が解消されずに慢性化すると、イライラや不安感を覚えるようになります。そして最終的には気分が落ち込み、ものごとがおっくうになるなど、いわゆる「うつ」の状態に近づいていきます。
ストレスは誰しも多かれ少なかれ自覚しているものです。ストレスを過度にためない、また、適度なストレスとうまくつきあっていくために
1、自分のストレスに気づく
2、脳と身体を整える方法を一人一人が持つ
事が大切です。
ストレスの原因に気づく方法や、脳と身体と整える方法を学び、職場の従業員の心の健康を守っていきましょう。
講座概要
◾️こころの健康とは(脳、体と心の関係を学ぶ)
◾️ラインケア
◾️セルフケア
◾️積極的傾聴 等
こんな方が学ばれています
・管理職
・リーダー
・リーダー候補
・ご自身でセルフケアを学びたい方
- 時間数
- ５時間（１日間）
- 受講料
- 21,600 円(テキスト代、修了証、税込)
- 再受講
- 32,400円（税込）
出張講座